Cómo “hackear” hábitos

La razón por la cual es tan difícil crear unos hábitos que marquen la diferencia es la misma por la cual estos hábitos son tan importantes: la voluntad de hacer que sucedan.

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Con voluntad, intento y perseverancia puedes alterar, interrumpir o cambiar — hackear — cualquier cosa, incluso hábitos. Es más, puedes crear un nuevo concepto, una nueva palabra, una nueva forma de ver el mundo, una nueva manera de educar, jugar a un juego o cantar una canción.

Dar pasos pequeños

No es fácil formar un hábito, porque cuando intentamos crearlos, hay que pagar una transacción de voluntad y propósito inicial — y como somos innatamente vagos, nuestro dark side trata de evitarlo por todas las maneras posibles. Solución, la mejor herramienta que tenemos, actuar ahora para poder pensar en el futuro.

Toma acciones pequeñas y entiende como estás forman tu mañana, esto te ayudará a crear intenciones como aprender una habilidad, cambiar de profesión o buscar lo que quieres.

Emprender acciones más fáciles

Ser increíblemente específicos

Dividir sueños en micro-objetivos

Si no te gusta nadar, quizás deberías nadar 2 veces a la semana. Si quieres aprender a hacer pilates, empieza por 15–20 minutos al día, con estiramientos fáciles. Si no eres un gran creativo, colocarte delante de una hoja o pared en blanco durante toda una noche no va a ayudar, empieza por escribir todo lo que se te pase por la cabeza durante el día.

Los micro-objetivos ayudan a re-patronizar tus sesgos ya que tu subconsciente disfruta controlando todo. Un gran cambio alarma el subconsciente, pero lo puedes engañar con uno más pequeño.

Comprender cuanto tiempo va a llevar

¿Cómo interrumpes tus hábitos y formas nuevos?

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