Cómo neutralizar tus preocupaciones

Preocupaciones vs. soluciones

Te preocupa …

A. El no llegar a tiempo cuando algo duro ocurra.

B. No saber reconocer el momento en el que tienes que aceptar las cosas. Estás preocupada por no aceptarlas a tiempo.

C. Te preocupa no estar lo suficientemente alerta

D. Te preocupa enterarte demasiado tarde.

E. No poder gestionar la situación.

F. Te preocupa perder el control.

G. Ir a buscarte y poder perderte.

H. Quedarte sin trabajo. O no encontrar nunca más uno.

I. Acabar solo.

J. No ser lo suficientemente buena.

K. Fracasar en una situación importante.

L. No poder cambiar el mundo.

M. Ser peor que el resto de tus compañeros o equipo.

N. Te preocupa no dar la talla delante de tus jefes, suegros, profesores, ligue o hijos.

Ñ. Esperar, esperar y esperar y que nada ocurra.

O. Llegar tarde.

Vale, entendido. Aceptado.

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Atribución imagen: Alon.

Cada preocupación tiene una solución

Por lo menos una.

A. Como no sabes si llegarás a tiempo cuando algo malo ocurra. Nunca te quedes nada dentro, suéltalo todo, expresa tus sentimientos y da rienda suelta a tu genialidad. Si algo malo ocurre y no llegaste a tiempo, habrás hecho todo lo que pudiste.

B. Escucha a tu corazón, cada vez que sientas la más mínima muestra de que hay algo que no funciona, es un aviso de que hay que aceptar lo que venga.

C. Sigue a tu instinto y decide rápido, si entrenas estas dos habilidades, casi siempre estarás alerta.

D. Define cuál es la información que necesitas saber y de las personas de la cual la necesitas obtener y alcanzalas a diario.

E. pausa durante 20 segundos antes de realizar cualquier reacción inmediata.

F. Ya lo perdiste hace tiempo, entiende que no tienes el control, confía y delega en las personas que están a tu lado.

G. Ve a buscarte con uno, dos o tres propósitos claros y definidos en mente. Cuando sientas que estás perdiéndote, vuelve a esos propósitos.

H. Cumple tus objetivos clave por los cuales fuiste contratado y excédelos. / Busca cada día al menos 5 oportunidades laborales que encajen con tu perfil y presenta tu candidatura.

I. Ya está solo si piensas que acabarás solo.

J. Lista al final del día, cada día, todos los logros, tareas, objetivos y responsabilidades que realizaste. Te darás cuenta de que eres más que suficientemente buena.

K. Fracasa antes en situaciones parecidas. Piensa que es posible que fracases en una situación como esa, y planifícalo.

L. Cámbiate — a mejor — a ti mismo y a una sola persona más y habrás puesto tu parte para cambiar el mundo.

M. Rodéate en tu trabajo y equipo de personas mejores que tú en tus debilidades. Entonces estarás feliz de ser el “peor” de todos.

N. Preocúpate mejor de ser tu mismo, sin filtros y sin miedos o preocupaciones. Si no das la talla antes ellos, es su problema, no el tuyo.

Ñ. Realiza una acción al día, una acción pequeña pero que te consiga mover del sitio donde estás.

O. No seas demasiado optimista. Planifica que la cita es 30 o 45 minutos antes de lo que te habían dicho inicialmente.

¿Qué te preocupa ahora?

Cuando sientas que estás preocupándote por demasiadas cosas. Haz una lista rápida de cuál son esas preocupaciones. Y al lado, escribe al menos una acción que neutralice la preocupación. Si eres honesto contigo mismo, encontrarás que no son preocupaciones, sino trampas mentales para distraerte de aquello que más necesitas hacer.

[Este artículo fue publicado primero en isragarcia.es.]

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Isra García es marketing, innovación, disrupción, cambio y economía conectada. Es iniciativa, intensidad, impacto positivo y transformación.

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